Gadgets bestaan in alle categorieën, inclusief de categorie ”nachtrust”. Heb jij problemen met slapen, bijvoorbeeld omdat jij of jouw partner de hele nacht snurkt, dan kan het lezen van dit artikel een uitkomst bieden. Wij bespreken namelijk een aantal gadgets die oplossingen bieden voor dergelijke problemen.
Er zijn een groot aantal oorzaken van een slechte nachtrust. Doe daarom eerst onderzoek om te achterhalen waarom jij slecht slaapt voordat je geld uitgeeft aan allerlei gadgets. Misschien eet je niet goed of ga je te laat op bed. In dit geval moet jij jouw levensstijl aanpassen. Ook is een verkeerde matras of kussen vaak de oorzaak van een slechte nachtrust. In dit geval kun je beter even naar de winkel gaan om matrassen en kussens te testen die comfortabeler zijn.
Anti-snurk gadgets
Een verkeerde levensstijl of oncomfortabel bed zijn echter lang niet altijd het probleem. Snurken is een andere bekende oorzaak van een slechte nachtrust. Sterker nog, snurken heeft niet alleen invloed op jouw eigen nachtrust, maar ook op de nachtrust van je partner. Gelukkig is dit probleem relatief eenvoudig op te lossen met anti-snurk gadgets.
Snurken kun je voorkomen met behulp van een snurkbeugel, een neusclip, een neuspleister of een neusbuisje. Nu is niet elke anti-snurk gadget even comfortabel voor iedereen en daarom kun je een compleet pakket aanschaffen dat al deze gadgets bevat. Met het anti-snurk pakket kun je de verschillende anti-snurk gadgets testen om te zien welke het beste geschikt is voor jou of je partner.
Juiste verlichting
Verlichting is misschien niet iets waar je direct aan denkt bij een slechte nachtrust, maar het soort verlichting in jouw kamer kan een grote invloed hebben op jouw slaapritme. Zo weten wij allemaal dat het gebruik van een smartphone vlak voor bedtijd door de blauwe verlichting van het scherm ervoor kan zorgen dat je minder snel in slaap valt. De verlichting in je kamer kan hetzelfde effect hebben.
Kies daarom voor verlichting die je langzaam kan dimmen of RGB-led lampen waarbij je kunt kiezen voor zachte kleuren. De Hue-lampen van Philips zijn hiervoor uitermate geschikt. Je kunt allerlei schema’s aanmaken die de kleur en felheid van de lampen aanpassen aan de tijd van de dag en jouw stemming. Ook kun je de lampen op afstand bedienen, zodat jij je bed niet uit hoeft.
Heb jij geen controle over de verlichting, omdat er bijvoorbeeld verlichting vanaf buitenshuis door de ramen naar binnen schijnt, dan zijn slaapmaskers misschien de uitkomst.
Oordopjes
Ben jij gevoelig voor geluid, dan kunnen luidruchtige buren of auto’s die langs jouw huis rijden je de hele nacht wakker houden. In dit geval kunnen oordopjes de oplossing bieden.
Je kunt natuurlijk simpele schuimen oordopjes kopen om de omgevingsgeluiden te blokkeren, maar je kunt ook SleepBuds overwegen. Dit zijn kleine oordopjes die niet alleen geluiden blokkeren, maar ook geluiden kunnen afspelen. Ideaal dus voor het afspelen van rustgevende audio, zoals regen op de ramen of golven op het strand. Veel mensen vallen makkelijker in slaap bij het horen van dergelijke omgevingsgeluiden dan wanneer ze proberen te slapen in een muisstille ruimte.
